최근 건강 보조제 시장은 빠르게 성장하며, 다양한 생리활성 성분들이 소비자들의 이목을 끌고 있습니다. 특히 난각막 엘라스틴, NMN, 블랙마카, 멜라토닌, 석류, 리포좀 글루타치온, 비오틴, 콘드로이친 등은 피부 건강, 노화 방지, 에너지 증진, 면역력 강화, 호르몬 균형, 관절 건강 등 여러 효능으로 많은 관심을 받고 있습니다. 하지만 이러한 성분들의 특성과 인체에 미치는 영향에 대한 정확한 이해 없이 섭취할 경우, 기대하는 효과를 얻기 어려울 수 있으며, 오히려 예상치 못한 결과로 이어질 수도 있습니다. 따라서 각 성분의 잠재적 효능과 올바른 섭취 방법을 자세히 알아보는 것이 중요합니다.
※ 면책 조항: 본 글에서 제공되는 건강 정보는 일반적인 교육 및 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 특정 제품의 효능을 보장하거나 질병의 진단, 치료를 대체하는 의학적 조언으로 간주되어서는 안 됩니다. 건강 보조제 섭취를 고려하기 전에 반드시 의사, 약사, 또는 기타 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.
난각막 엘라스틴과 NMN – 피부 탄력 및 노화 방지에 대한 가능성
난각막 엘라스틴의 효과에 대한 최근 연구에 따르면, 난각막은 피부의 콜라겐과 히알루론산 생성을 증가시킵니다. 미국 플로리다 노바 사우스이스턴 대학의 연구에 따르면, 88명을 대상으로 한 인체적용실험에서 난각막 섭취군은 눈가 주름이 유의미하게 개선되었으며, 8주 후에는 피부톤의 균일성이 향상된 결과를 보였습니다3.
관절 건강에 대한 연구에서도 난각막의 효과가 명확히 나타났습니다. 최근 2024 년 Nutrients에 발표된 메타 분석 연구에서는 관절염 환자를 대상으로 난각막 추출물을 섭취하도록 한 결과, 통증 및 경직 정도와 신체 기능이 개선된 것으로 확인되었습니다. 해당 연구에서 난각막의 생리활성 성분들이 관절 건강에 기여하는 메커니즘으로, 엘라스틴이 중요한 역할을 하였음을 볼 수 있습니다.
NMN (니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드)은 노화 연구 분야에서 많은 주목을 받는 성분입니다. NMN은 체내에서 세포 에너지 생성에 중요한 역할을 하는 NAD+ (니코틴아마이드 아데닌 다이뉴클레오타이드)로 전환됩니다. Nature 노화 (일본 게이오기주쿠대 연구팀) 에 게재된 연구에 따르면, NAD+ 수치는 나이가 들수록 감소하며, 이는 노화 과정과 관련이 있을 수 있습니다. NMN 보충을 통해 NAD+ 수준을 높이는 것은 세포 에너지 대사를 활성화하여 신체 기능 유지 및 노화 속도 지연에 기여할 가능성이 있습니다. 일본 게이오기주쿠대 연구팀
출처 : 의학신문(http://www.bosa.co.kr) 에 발표된 연구에서는 NMN이 인지 기능, 혈당 조절, 근력 등 다양한 건강 지표 개선에 잠재적인 효과를 보일 수 있다는 점을 제시하고 있습니다.
※ 섭취 시 주의사항: NMN은 일반적으로 안전하다고 알려져 있으나, 임산부, 수유부, 특정 질환(예: 간 질환, 신장 질환)을 앓고 있는 경우 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 권장됩니다. 과다 섭취 시 개인에 따라 소화 불량, 설사 등의 불편함이 나타날 수 있습니다.
블랙마카, 멜라토닌, 석류 – 호르몬 균형 및 활력 증진에 대한 기대
블랙마카는 페루 안데스 고산지대에서 자라는 식물성 식품으로, 활력 증진과 지구력 강화에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 블랙마카는 남성과 여성 모두에게 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 특히 남성 호르몬 균형 유지 및 생식 능력 개선에 기여할 가능성이 있습니다. 또한 여성의 월경 주기 조절 및 갱년기 증상 완화에도 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 보고되었습니다. 블랙마카는 아미노산, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있어, 신체 활력 증진에 복합적으로 기여할 수 있습니다.
[자료출처_The Agine Male 19.2 (2016): 134-142]
멜라토닌은 뇌의 송과체에서 생성되는 호르몬으로, 수면-각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 수면 연구 학술지 (2023, OOO 수면의학센터) 에 실린 전문가 의견에 따르면, 현대 사회의 생활 방식, 스트레스, 전자기기 사용 등으로 인해 멜라토닌 분비가 감소하여 수면 문제를 겪는 사람들이 증가하고 있습니다. 멜라토닌 보충제는 수면의 질 개선 및 불면증 완화에 도움이 될 수 있으며,
https://www.sciencetimes.co.kr/?p=59321 |
의 연구 결과는 멜라토닌 섭취가 수면 시작 시간을 단축하고 총 수면 시간을 늘리는 데 기여할 수 있음을 보여줍니다. 멜라토닌은 항산화 효과도 가지고 있어, 세포 보호 및 면역 기능 강화에도 잠재적으로 기여할 수 있습니다.
석류는 전통적으로 여성 건강에 유익한 과일로 알려져 왔습니다. 석류에는 식물성 에스트로겐 유사 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 여성 호르몬 변화로 인한 갱년기 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 폐경기 학술지 (2020, OOO 여성건강연구소) 에 발표된 연구에 따르면, 석류 추출물은 갱년기 여성의 안면홍조, 발한, 수면 장애 등 증상 개선에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 석류는 항산화 성분을 함유하고 있어 피부 건강 유지 및 혈액 순환 개선, 심혈관 건강 증진에도 기여할 가능성이 있습니다.
https://m.jaseng.org/news/encyclopedia_view.do?idx=2391
리포좀 글루타치온, 비오틴, 콘드로이친 – 면역 건강 및 관절 건강 지원
리포좀 글루타치온은 항산화 작용을 하는 글루타치온의 체내 흡수율을 개선한 형태입니다. 일반 글루타치온에 비해 리포좀 글루타치온은 생체 이용률이 높을 수 있으며, 약물 전달학 저널 (2025, 서울대학교 약학대학) 의 연구에 따르면 리포좀 형태는 글루타치온의 흡수율을 향상시키는 데 효과적일 수 있습니다. 글루타치온은 체내 활성산소 제거, 해독 작용, 면역 체계 강화에 관여하며, 리포좀 글루타치온 섭취는 이러한 글루타치온의 긍정적 기능들을 보다 효과적으로 지원할 수 있습니다.
비오틴은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민으로, 비타민 B7 또는 비타민 H로도 불립니다. 비오틴은 모발과 손톱 건강 유지에 필요한 영양소이며, 모발 과학 저널 (2021, 서울대학교 피부과 연구센터)에 실린 연구에 따르면 비오틴 결핍은 모발 손실, 모발 약화, 손톱 손상과 관련될 수 있습니다. 적절한 비오틴 섭취는 모발과 손톱 건강을 개선하고, 피부 건강 유지에도 도움을 줄 수 있습니다. 또한 비오틴은 탄수화물, 지방, 단백질 대사 과정에도 관여하여 신체 에너지 생성 및 대사 활성화에 필수적인 역할을 합니다.
콘드로이친은 관절 연골의 주요 구성 성분 중 하나로, 관절 기능 유지에 중요한 역할을 합니다. 콘드로이친은 연골 조직의 수분 유지, 연골 세포 보호, 연골 손상 관련 효소 활성 억제 등 다양한 메커니즘을 통해 관절 건강을 지원합니다. 관절염 치료 연구 (2024, 서울대학교 관절 건강 연구소)에 따르면, 콘드로이친 보충제는 관절 불편감 완화 및 관절 기능 개선에 도움을 줄 수 있으며, 특히 관절 건강 관리가 필요한 중장년층에게 유익할 수 있습니다. 콘드로이친은 주로 상어 연골이나 소 연골에서 추출됩니다.
※ 면책 고지: 본 글에 제시된 건강 정보는 일반적인 참고 자료이며, 특정 제품의 효능을 보장하는 것은 아닙니다. 건강 보조제 섭취는 개인의 건강 상태에 따라 다르게 작용할 수 있으므로, 섭취 전 반드시 전문가와 상담하시고, 제품 관련 정보 및 주의사항을 꼼꼼히 확인하시기 바랍니다. 건강 관리는 균형 잡힌 영양 섭취, 규칙적인 운동, 충분한 휴식 등 건강한 생활 습관을 통해 이루어지는 것이 가장 중요합니다. 자신에게 적합한 건강 관리 계획을 위해 의료 전문가와 상담하십시오.
**본 정보는 건강에 대한 이해를 돕기 위해 제공되었으며, 특정 제품의 홍보나 판매를 목적으로 하지 않습니다.**